心烦意乱通常有焦虑、紧张、情绪波动等症状。这些症状可能由多种因素引起，包括生活压力、心理问题或生理状况等。
1.焦虑：心烦意乱时，人们往往会感到焦虑不安，对日常生活中的小事过度担忧，难以集中注意力。
2.紧张：在紧张的状态下，个体可能会体验到心跳加速、出汗、肌肉紧张等生理反应，同时伴随着心理上的不安。
3.情绪波动：心烦意乱的人可能会经历情绪的快速变化，时而感到兴奋，时而感到沮丧，这种情绪的不稳定性会影响日常生活和工作。
对于心烦意乱，日常建议保持规律的作息时间，进行适量的体育锻炼，以及尝试放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解症状。如果症状持续或严重影响日常生活，应及时就医，寻求专业的心理咨询或治疗。