晚上梦多可能是压力过大、生活习惯不规律或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，工作压力、紧张情绪、睡前摄入咖啡因等都可能导致梦境频繁。
1.压力过大：长期处于高压状态，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易产生梦境。治疗方法包括进行放松训练、心理咨询等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑或劳拉西泮。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间、睡前使用电子产品等都可能影响睡眠质量，导致梦多。建议调整作息，避免睡前使用电子设备，保持睡眠环境安静舒适。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能导致梦多。除了心理咨询外，可在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀或舍曲林。
除以上原因外，还可能与身体疾病、药物副作用等因素有关。建议保持良好的生活习惯，必要时及时就医，遵医嘱用药。