脑袋发胀、发晕可能是由于多种原因引起的，包括但不限于压力过大、睡眠不足、血压异常等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的精神压力可能导致大脑供血不足，从而引起头晕、发胀的感觉。在这种情况下，应尝试放松心情，进行适当的休息和调整。
2.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑得不到充分的休息，进而引发头晕、发胀等症状。保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量是缓解此类症状的关键。
3.血压异常：高血压或低血压都可能导致头晕、发胀的症状。对于高血压患者，可以使用降压药物如硝苯地平、美托洛尔、盐酸贝那普利片等，在医生指导下进行治疗。低血压患者则需要调整饮食和生活习惯，必要时可在医生指导下使用升压药物。
除以上原因外，还可能与贫血、颈椎病等因素有关。在日常生活和工作中，应注意保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强身体素质。如症状持续不缓解，应及时就医，进行详细检查和治疗。