腰骶部疼痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出或骨质疏松症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为腰骶部疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩等，必要时可使用药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，引起腰骶部疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗可使用非甾体抗炎药如美洛昔康、塞来昔布或地塞米松，缓解炎症和疼痛。
3.骨质疏松症：随着年龄增长，骨密度降低，骨质疏松症可能导致腰骶部疼痛。治疗方法包括补充钙剂、维生素D和使用抗骨质疏松症药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠或雷洛昔芬。
除以上原因外，腰骶部疼痛还可能与肾脏疾病、妇科问题等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐和重物负重。如有持续疼痛，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱进行治疗。