头皮疼可能是由多种原因引起的，例如头皮干燥、压力过大或者皮肤炎症等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.头皮干燥：长时间不洗头或使用不适合的洗发产品可能导致头皮干燥，引起头皮疼痛。建议使用温和的洗发水，并保持适当的洗头频率。
2.压力过大：长期处于高压状态，可能导致头皮肌肉紧张，引发头皮疼痛。建议进行适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想等。
3.皮肤炎症：如脂溢性皮炎、接触性皮炎等皮肤病也可能导致头皮疼痛。建议使用抗真菌洗剂、抗过敏药物等进行治疗，并遵医嘱用药。
建议保持均衡饮食，增加富含维生素B族的食物摄入，并注意头皮的清洁和护理。如症状持续，应及时就医检查，以便得到准确诊断和治疗。