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总是做噩梦是怎么回事

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常,做噩梦可能是由心理因素、生活习惯或生理健康问题等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.心理因素:压力过大或情绪波动:当个体承受较大的心理压力或情绪波动时,可能会导致噩梦发生。建议进行心理疏导,必要时可服用抗焦虑药物如阿普唑仑、帕罗西汀或丁螺环酮等,但需在医生指导下使用。

2.生活习惯:睡眠不规律或饮食不当:不规律的作息时间和不健康的饮食都可能影响睡眠质量,从而诱发噩梦。建议调整作息,保证充足的睡眠时间,并注意饮食均衡。

3.生理健康问题:慢性疾病或药物副作用:某些慢性疾病或服用的药物可能会影响神经系统,导致噩梦。如患有高血压、糖尿病等慢性疾病,或正在服用抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林等,应及时就医调整治疗方案。

日常生活中,保持良好的心态、规律的作息和健康的生活方式,有助于减少噩梦的发生。若噩梦频繁且影响生活,应及时就医寻求专业帮助。

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