饿时头眩晕可能是低血糖、脱水或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：饥饿时，血糖水平下降，大脑供能不足，可能导致头晕。此时应适量补充糖分，如葡萄糖片或糖果，同时避免长时间空腹。
2.脱水：长时间不喝水或大量出汗，体内水分不足，血容量减少，可能引起头晕。应保证充足饮水，必要时可适量补充电解质饮料。
3.贫血：缺铁性贫血或营养不良性贫血，红细胞携氧能力下降，大脑供氧不足，可能引起头晕。应增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入，必要时可在医生指导下服用补铁药物如硫酸亚铁片、叶酸片和维生素B12注射液。
日常应注意保持规律作息，保证充足睡眠，适当减压放松。如头晕症状持续或加重，应及时就医检查，排除其他潜在疾病。