发痧，俗称“中暑”，是一种由于长时间在高温环境下工作或生活，导致身体散热不畅而出现的一种症状。可能是由于环境温度过高、身体水分补充不足、长时间暴露在太阳下等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境温度过高：在炎热的夏季，如果长时间处于高温环境中，人体散热机制会受到影响，导致体温升高，从而引发发痧。此时，应尽量避免高温时段外出，穿着透气的衣物，并保持室内通风。
2.身体水分补充不足：在高温环境下，人体会通过出汗来散热，如果不及时补充水分，会导致脱水，进而引发发痧。因此，应保证充足的水分摄入，可以饮用淡盐水或含电解质的饮料来补充流失的水分。
3.长时间暴露在太阳下：长时间在太阳下工作或活动，紫外线会对人体造成损伤，影响体温调节，增加发痧的风险。建议在户外活动时，使用遮阳伞、帽子等防晒措施，并涂抹防晒霜保护皮肤。
在日常生活中，应注意避免长时间高温作业，适当休息，保持充足的睡眠。若出现发痧症状，应及时就医，以免延误治疗。