小腿骨头痛可能是肌肉疲劳、过度运动或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立或走路可能导致小腿肌肉疲劳，引起疼痛。此时应适当休息，可使用热敷或按摩缓解疼痛。
2.过度运动：运动过量或运动方式不当，可能导致小腿肌肉拉伤或韧带损伤，引起疼痛。应适当减少运动量，必要时使用抗炎药物如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚缓解疼痛。
3.骨折：小腿骨折是一种较为严重的状况，可能由于跌倒、撞击等外力引起。此时应尽快就医，可能需要手术治疗。
日常生活中应注意适量运动，避免长时间保持同一姿势。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱进行治疗。