手臂肌肉酸痛可能是由于肌肉疲劳、过度使用或拉伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间进行重复性动作，如打字或举重，会使肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉疲劳。此时，可以通过休息、热敷或轻柔按摩来缓解症状。
2.过度使用：进行超出肌肉承受能力的运动，如举重或长时间跑步，可能会导致肌肉过度使用。这种情况下，除了休息外，还应适当补充营养，如蛋白质和维生素，以帮助肌肉恢复。
3.肌肉拉伤：如果肌肉受到突然的、剧烈的拉伸，可能会导致肌肉拉伤。肌肉拉伤通常伴随有疼痛和肿胀，需要及时就医，并可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔来缓解炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与营养不良、缺乏运动或慢性疾病等因素有关。建议保持均衡饮食，适量运动，并在出现持续或严重的肌肉酸痛时及时就医。