金刚跪是一种常见的瑜伽姿势，但脚麻得厉害可能是由多种原因引起的。通常，这种情况可能是姿势不当、血液循环受阻或神经受压等原因造成的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当：如果金刚跪的姿势不正确，可能会导致脚部压力分布不均，进而引起脚麻。正确的姿势是保持脊柱挺直，膝盖尽量分开，脚背贴地。如果感到不适，可以适当调整姿势或使用瑜伽垫等辅助工具。
2.血液循环受阻：长时间保持金刚跪姿势，可能会压迫腿部血管，影响血液循环，导致脚部供血不足而出现麻木感。此时，可以适当活动腿部，促进血液循环，如轻轻摆动脚踝或做腿部伸展运动。
3.神经受压：如果金刚跪时膝盖或脚踝位置不当，可能会压迫神经，导致脚部麻木。这种情况需要及时调整姿势，避免长时间压迫神经。如果症状持续不缓解，建议就医检查，排除其他疾病可能。
除以上原因外，脚麻还可能与糖尿病、腰椎间盘突出等因素有关。平时应注意均衡饮食，控制血糖，加强腰背肌肉锻炼。如果脚麻症状频繁出现或伴有其他不适，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药，如维生素B族、甲钴胺、神经营养药等，以改善症状。