乳腺肿块可能是乳腺炎、乳腺纤维腺瘤或乳腺癌等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.乳腺炎：乳腺炎通常由细菌感染引起，表现为乳房红肿、疼痛等症状。治疗方法包括抗生素治疗，如阿莫西林、莫西沙星等，应在医生指导下用药。
2.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，多发生在年轻女性。症状包括乳房肿块、乳房疼痛等。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，药物治疗如黄体酮、维生素E等，应在医生指导下用药。
3.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期症状不明显，晚期可出现乳房肿块、乳头溢液等症状。治疗方法包括手术、化疗、放疗等，应在医生指导下进行综合治疗。
除以上原因外，乳腺肿块还可能与内分泌失调、遗传因素等有关。建议日常生活中保持乳房清洁，避免乳房外伤，定期进行乳腺检查。如发现乳房肿块，应及时就医，明确诊断，早期治疗。