通常，哭多了脸痛可能是由于眼部疲劳、情绪激动或面部肌肉紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.眼部疲劳：哭泣时眼泪的分泌增多，眼部肌肉持续收缩，可能导致眼部疲劳，引起脸部不适。此时，可以使用人工泪液缓解眼部干涩，如复方硫酸软骨素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，同时注意休息，避免长时间用眼。
2.情绪激动：哭泣时情绪波动较大，交感神经兴奋，血管收缩，可能导致面部肌肉紧张，引起疼痛。此时，可以尝试深呼吸、放松心情，必要时可服用抗焦虑药物，如地西泮、帕罗西汀、舍曲林等，但需遵医嘱用药。
3.面部肌肉紧张：长时间哭泣，面部表情肌持续紧张，可能导致肌肉疼痛。此时，可以进行面部肌肉的放松训练，如做面部按摩、热敷等，必要时可服用肌肉松弛药物，如氯唑沙宗片、巴比妥类药物等，但需在医生指导下用药。
除以上原因外，哭多了脸痛还可能与脱水、营养不良等因素有关。建议保持良好的生活习惯，多补充水分，保持情绪稳定，如症状持续不缓解，应及时就医检查，排除其他疾病可能。