做噩梦被吓醒可能是精神压力、生活习惯或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：工作压力大、情绪紧张等都可能导致做噩梦。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以缓解压力。
2.生活习惯：睡前饮食不当、过度兴奋等生活习惯也可能引起噩梦。建议睡前避免进食刺激性食物，保持平和的心态，有助于改善睡眠质量。
3.心理因素：长期焦虑、抑郁等心理问题也可能导致噩梦。在这种情况下，可以寻求心理咨询帮助，必要时可在医生指导下使用抗焦虑或抗抑郁药物，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、疾病等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，必要时及时就医。