恶心干呕可能是消化不良、胃肠功能紊乱或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、暴饮暴食或食用油腻、辛辣食物等都可能导致消化不良，进而引起恶心干呕。治疗时可使用多酶片、乳酶生、健胃消食片等药物，帮助消化，促进胃肠蠕动。
2.胃肠功能紊乱：慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流等胃肠疾病都可能引起恶心干呕。针对不同病因，可使用甲氧氯普胺片、奥美拉唑、枸橼酸铋钾等药物，缓解症状，改善胃肠功能。
3.心理因素：紧张、焦虑、恐惧等情绪波动也可能导致恶心干呕。此时可尝试心理疏导、放松训练等方法，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、氯氮平等，缓解情绪，减轻症状。
除以上原因外，恶心干呕还可能与妊娠、药物副作用、神经系统疾病等因素有关。日常生活中应注意饮食规律、避免过度劳累，保持良好的心理状态。如症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。