空腹血糖高可能是饮食不当、缺乏运动或存在胰岛素抵抗等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：饮食中摄入过多的糖分或碳水化合物，会导致血糖升高。建议调整饮食结构，减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肌肉对葡萄糖的利用减少，血糖难以降低。建议增加适量的运动，如快走、慢跑等，以提高肌肉对葡萄糖的利用。
3.胰岛素抵抗：胰岛素抵抗会导致胰岛素不能有效降低血糖。建议在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、磺脲类或胰岛素等，以改善胰岛素抵抗。
除以上原因外，空腹血糖高还可能与遗传、肥胖、应激等因素有关。建议定期监测血糖，保持良好的生活习惯，并在医生指导下进行合理治疗。