牙龈出血通常是由于牙龈炎、牙周炎或全身性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的常见原因，主要是由于口腔卫生不良，牙菌斑和牙结石刺激牙龈所致。治疗方法包括加强口腔卫生，定期洗牙，使用抗菌漱口水等。
2.牙周炎：牙周炎是牙龈出血的另一个常见原因，是由于牙龈炎未得到及时治疗，炎症扩散至牙周组织所致。治疗方法包括牙周治疗、牙周手术等，同时要改善口腔卫生。
3.全身性疾病：某些全身性疾病如血液病、糖尿病等也可能导致牙龈出血。这类情况需要针对原发病进行治疗，同时加强口腔护理。
除以上原因外，还可能与营养不良、药物副作用等因素有关。日常生活中要注意均衡饮食，补充足够的维生素C和K，避免使用可能引起牙龈出血的药物。如有牙龈出血症状，应及时就医检查，明确原因，对症治疗。