牙龈出血可能是由于牙周炎、牙刷过硬或刷牙方式不当等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙周炎：牙周炎是导致牙龈出血的常见原因，由于牙菌斑和牙结石的积累，引起牙龈炎症，导致血管脆弱容易出血。治疗牙周炎通常需要进行牙周清洁，医生可能会建议使用氯己定含漱液、甲硝唑片和罗红霉素等药物辅助治疗。
2.牙刷过硬：牙刷刷毛过硬或刷牙力度过大，容易损伤牙龈，引起出血。应选择软毛牙刷，并采用正确的刷牙方法，轻柔地清洁牙齿和牙龈。
3.缺乏维生素C：维生素C对牙龈健康至关重要，缺乏时可能导致牙龈出血。可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，或在医生指导下服用维生素C补充剂来改善。
除以上原因外，还可能与全身性疾病、血液疾病等因素有关。日常应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，如有异常应及时就医。