牙龈出血通常是牙龈炎症、牙周病或刷牙方式不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙龈炎症：牙龈炎症是牙龈出血的常见原因之一。当牙龈受到细菌感染时，可能会引发炎症反应，导致牙龈红肿、出血。治疗牙龈炎症，可以采用抗生素类药物治疗，如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素等，同时注意口腔卫生，避免刺激性食物。
2.牙周病：牙周病是导致牙龈出血的另一个重要原因。长期的牙菌斑和牙结石积累，会刺激牙龈，引发牙周炎症，进而导致牙龈出血。治疗牙周病，除了进行牙周清洁和牙结石清除外，还可以使用消炎药物，如布洛芬、罗红霉素和地塞米松等，以减轻炎症和出血。
3.刷牙方式不当：刷牙时用力过猛或牙刷刷毛过硬，也可能导致牙龈出血。正确的刷牙方式是使用软毛牙刷，采用45度角轻轻刷牙，避免对牙龈造成刺激。此外，定期更换牙刷，保持牙刷清洁，也是预防牙龈出血的重要措施。
除以上原因外，牙龈出血还可能与全身性疾病、血液疾病等因素有关。日常生活中，应注意口腔卫生，定期进行口腔检查。一旦出现牙龈出血不止的情况，应及时就医，以免延误病情。