头疼可能是由多种原因引起的，如压力过大、睡眠不足或颈椎问题等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的精神压力可能导致肌肉紧张，进而引发头疼。建议进行适当的放松训练，如深呼吸、瑜伽等。
2.睡眠不足：长期缺乏睡眠会影响大脑的正常功能，导致头疼。建议保证每天7-8小时的充足睡眠，并尽量保持规律的作息时间。
3.颈椎问题：颈椎病变或肌肉紧张可能压迫神经，引起头疼。建议进行颈椎康复训练，并在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等缓解症状。
除以上原因外，头疼还可能与饮食不规律、过敏反应等因素有关。建议保持均衡饮食，避免过敏原，并在出现持续或严重头疼时及时就医。