脚上骨头突出可能是由于外伤、骨折愈合不良或骨质增生等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.外伤：脚部受到撞击或扭伤后，可能导致局部骨头突出。治疗方法包括冷敷、止痛药物以及休息。常用的止痛药物有布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林，应在医生指导下使用。
2.骨折愈合不良：骨折后如果愈合不完全，可能导致骨头突出。治疗方法包括物理治疗、手术矫正等。常用的药物有钙剂、维生素D和骨折愈合促进剂，需遵医嘱用药。
3.骨质增生：随着年龄增长，骨质可能发生增生，导致骨头突出。治疗方法包括药物治疗、理疗和手术。常用的药物有非甾体抗炎药、双膦酸盐和硫酸软骨素，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传、营养不良等因素有关。日常应注意保护脚部，避免受伤，保持均衡饮食，补充钙质和维生素D。如出现脚骨突出，应及时就医，以免延误治疗。