通常，脚突出来的骨头被称为足外翻。这种情况可能是由多种原因造成的，包括但不限于遗传因素、长期不正确的走路姿势、穿着不合适的鞋子或者某些疾病的影响。
足外翻可能伴随有疼痛、肿胀或行走困难等症状。在轻微的情况下，可能仅仅是由于鞋子不合脚或走路姿势不当导致。然而，如果情况较为严重，可能是由于骨骼结构异常或肌肉力量不平衡造成的。在这种情况下，可能需要通过物理治疗、矫形鞋垫或在医生指导下进行特定的锻炼来改善。
对于足外翻，建议日常穿着合适的鞋子，避免长时间站立或走路，以减轻对足部的压力。如果症状持续或加重，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，不可自行盲目用药。