背部的骨头通常指的是脊椎骨，也称为脊柱。
脊椎骨由33块椎骨组成，包括颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块（由5块骶椎融合而成）和尾骨1块（由3到5块尾椎融合而成）。这些骨头通过椎间盘和韧带相互连接，形成支撑身体和保护脊髓的柱状结构。脊椎骨的排列和结构使得背部能够灵活运动，同时承受身体重量和外部压力。
在日常生活和工作中，保持良好的姿势对保护脊椎健康至关重要。长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背，会增加脊椎的负担，可能导致肌肉紧张和疼痛。因此，定期进行背部伸展和加强背部肌肉的锻炼，可以帮助减轻脊椎压力，预防背部问题。如果出现背部疼痛或不适，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生指导下，可能需要进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方法，以缓解症状并改善脊椎健康。