牙龈溃疡通常可能是口腔卫生不佳、局部创伤或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：不规律的刷牙习惯或使用不合适的牙刷和牙膏，可能导致牙龈受到刺激，形成溃疡。改善方法包括使用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏。
2.局部创伤：硬食物、牙刷过硬或不正确的刷牙方式都可能造成牙龈损伤，进而形成溃疡。避免食用过硬食物，使用软毛牙刷，并采取正确的刷牙方法可以有效预防。
3.某些疾病：如缺乏维生素B群、铁或叶酸，或者患有某些免疫系统疾病，都可能导致牙龈溃疡。治疗时，医生可能会推荐补充维生素B群、铁剂或叶酸，如维生素B2片、硫酸亚铁片和叶酸片等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神压力、荷尔蒙变化等因素有关。日常应注意口腔卫生，保持心情舒畅，并在出现症状时及时就医。