头痛恶心可能是多种原因引起的，如睡眠不足、精神压力大、感冒等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而引起头痛恶心。建议保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间为7小时-8小时。
2.精神压力大：长期处于高压力状态下，会导致神经紧张，引发头痛恶心。建议适当放松心情，进行一些舒缓压力的活动，如散步、听音乐等。
3.感冒：感冒时，病毒或细菌感染会引起头痛恶心的症状。建议及时服用感冒药，如复方氨酚烷胺片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，缓解症状。
除以上原因外，头痛恶心还可能与高血压、颈椎病等因素有关。日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药。