头部不由自主的晃动可能是多种原因引起的，包括生理、心理以及病理。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致颈部肌肉疲劳，出现头部不自主晃动的现象。建议适当休息，进行颈部肌肉放松锻炼。
2.心理：在紧张、焦虑等情绪影响下，可能出现头部不自主晃动。建议进行心理调适，必要时可寻求心理咨询帮助。
3.病理：如帕金森病、药物副作用等病理性因素，也可能导致头部不自主晃动。对于这类情况，应在医生指导下使用抗帕金森药物如左旋多巴片、卡比多巴片、盐酸苯海索片等，同时注意药物的副作用和相互作用。
除以上原因外，还可能与颈椎病、内耳疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼。如头部晃动症状持续或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。