指甲往里凹可能是多种原因引起的，如营养不良、指甲受损或某些疾病。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.营养不良：缺乏必需的微量元素，如铁、锌等，可能导致指甲生长异常，出现凹陷。治疗时，可以通过补充含铁、锌丰富的食物，如红肉、海鲜、坚果等，必要时可服用铁剂、锌剂等药物。
2.指甲受损：长期接触化学物质或频繁使用指甲油，可能损伤指甲，使其变得脆弱、凹陷。应减少接触刺激性物质，保持指甲清洁干燥，必要时可使用护甲油或护甲霜。
3.某些疾病：如银屑病、甲状腺功能减退等，也可能引起指甲凹陷。这类疾病需要在医生指导下进行系统治疗，如使用激素类药物、免疫抑制剂等。
除以上原因外，还可能与遗传、年龄等因素有关。日常生活中，应注意保持指甲卫生，避免过度修剪，定期进行指甲护理。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。