心烦焦虑可能是不良生活习惯、情绪压力或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良生活习惯：不良的生活习惯如熬夜、饮食不规律等都可能导致心烦焦虑：熬夜会影响人的生物钟，导致内分泌紊乱；饮食不规律则可能引起血糖波动，影响情绪稳定。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠，以及均衡饮食。
2.情绪压力：长期处于高压环境下，个体可能会感到心烦焦虑。这可能是工作、学习或人际关系等压力过大，导致情绪紧张和焦虑。治疗方法包括进行心理咨询，学习压力管理技巧，以及进行放松训练。
3.生理因素：某些生理疾病如甲状腺功能亢进、焦虑症等也可能导致心烦焦虑。甲状腺功能亢进可能需要使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗；焦虑症则可能需要使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等。所有用药都应在医生指导下进行。
除以上原因外，心烦焦虑还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中，建议保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼，以增强身体素质和心理承受能力。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。