喝完蛋白粉拉肚子可能是过敏反应、消化系统不适应或蛋白粉质量问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过敏反应：有些人对蛋白粉中的某些成分过敏，如乳清蛋白或大豆蛋白等，可能导致腹泻、皮疹等症状。此时应停止使用该蛋白粉，并在医生指导下选择其他类型的蛋白补充剂。
2.消化系统不适应：部分人可能对蛋白粉中的乳糖或其他成分不耐受，导致消化不良和腹泻。建议从小剂量开始逐渐增加，或选择低乳糖或无乳糖的蛋白粉产品。
3.蛋白粉质量问题：如果蛋白粉储存不当或过期，可能滋生细菌或变质，食用后引起肠胃不适。购买时应选择正规渠道，注意查看生产日期和保质期。
除以上原因外，还可能与个人体质、饮食习惯等因素有关。日常应注意均衡饮食，适量补充蛋白质，如有不适症状应及时就医检查。