射精后腰疼可能是性生活过于频繁、腰肌劳损或泌尿系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.性生活过于频繁：性生活过于频繁可能导致生殖系统疲劳，引起腰部肌肉紧张和疼痛。建议适当控制性生活频率，保持良好的生活习惯。
2.腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致腰部肌肉劳损和疼痛。建议加强腰部肌肉锻炼，改善坐姿和睡姿。
3.泌尿系统疾病：泌尿系统疾病如肾结石、前列腺炎等，也可能引起射精后腰疼。建议及时就医检查，根据病因进行针对性治疗。
除以上原因外，还可能与精神因素、内分泌紊乱等因素有关。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如症状持续不缓解，应及时就医诊治。