阳光型抑郁症的治疗方法主要有生活方式调整、心理治疗、药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活方式调整
生活方式的调整对于抑郁症的治疗同样重要。建议患者保持规律的作息时间，进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，以及保持良好的饮食习惯。此外，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，也有助于缓解抑郁症状。
2.心理治疗
心理治疗是治疗阳光型抑郁症的重要手段，其中包括认知行为疗法、精神分析疗法等。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变消极思维模式，而精神分析疗法则有助于探索患者的潜意识冲突。心理治疗需要在专业心理医生的指导下进行。
3.药物治疗
药物治疗是抑郁症治疗的另一重要方面。常用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林；三环类抗抑郁药，如阿米替林和多塞平等。这些药物应在医生的指导下使用，以避免不良反应和药物相互作用。
对于阳光型抑郁症患者，除了积极寻求专业治疗外，日常生活中应注重情绪管理和压力释放，必要时应及时就医。