阳光型抑郁症通常指的是那些在外人面前表现得开朗乐观，而在私下里却深受抑郁情绪困扰的人。这种状况可能因为个体不愿意表现出脆弱，或者担心被他人误解而选择隐藏真实的情绪。
轻微的可能是由于个体对情绪的自我调节能力较强，能够在不同场合切换情绪状态。然而，如果这种隐藏情绪的行为持续时间较长，且对个体的日常生活产生不好的影响，如睡眠质量下降、食欲改变、注意力不集中等，可能表明个体正遭受抑郁症的困扰。在这种情况下，个体可能需要专业的帮助来处理内心的抑郁情绪。
对于阳光型抑郁症，建议在日常生活中保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。同时，如果感到情绪压力过大，应及时寻求专业的心理辅导或咨询。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。