胸痛和胸闷可能是由于多种原因引起的，如肌肉骨骼问题、心脏疾病或肺部疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉骨骼问题：长时间不正确的坐姿或过度使用胸部肌肉可能导致肌肉拉伤或劳损，引起胸痛和胸闷。治疗通常包括休息、热敷和适当的肌肉放松练习。
2.心脏疾病：心绞痛或心肌梗死等心脏疾病也可能导致胸痛和胸闷。这类情况需要立即就医，治疗方法可能包括药物治疗如丹参滴丸、阿司匹林和β-受体阻滞剂等，应在医生指导下使用。
3.肺部疾病：肺炎、肺栓塞或慢性阻塞性肺疾病（COPD）等肺部疾病也会引起胸痛和胸闷。治疗可能包括抗生素、抗凝药物和支气管扩张剂等，同样需要在医生指导下进行。
除以上原因外，胸痛和胸闷还可能与消化系统疾病、焦虑或恐慌等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，并在出现症状时及时就医。