心慌心悸可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、心理因素以及某些疾病。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度的咖啡因摄入或者吸烟等不良生活习惯都可能导致心慌心悸。改善生活习惯，如保持规律的作息、减少咖啡因和尼古丁的摄入，有助于缓解症状。
2.心理因素：长期的精神压力、焦虑或者情绪波动也可能引起心慌心悸。在这种情况下，心理咨询和放松技巧，如深呼吸、瑜伽或者冥想，可以帮助缓解心理压力。
3.疾病因素：心脏疾病如心律失常、心肌炎，或者甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能导致心慌心悸。在医生的指导下，可能需要使用药物治疗，如美托洛尔、地尔硫䓬和普萘洛尔等药物，以控制心率和改善症状。
除以上原因外，心慌心悸还可能与电解质失衡、贫血等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，并在出现症状时及时就医检查。