腰椎骨质增生可能是由于年龄增长、长期不良姿势或过度劳累等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.年龄增长：随着年龄的增长，椎间盘水分逐渐减少，导致椎间盘变薄，进而使腰椎骨质增生。阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可以缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
2.长期不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，可能导致腰椎受力不均，引起腰椎骨质增生。适当进行体育锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于改善腰椎受力情况。
3.过度劳累：长期从事重体力劳动或过度运动，可能导致腰椎过度负荷，引起骨质增生。适当休息，避免过度劳累，同时可以使用钙剂、维生素D等药物补充钙质，促进骨质健康。
除以上原因外，腰椎骨质增生还可能与遗传、营养不良等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当锻炼，如出现腰椎疼痛等症状，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。