骨质疏松可能是营养不良、缺乏运动和慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.营养不良：长期摄入钙、磷、维生素D等营养素不足，可能导致骨密度降低，骨质变脆。建议补充钙片、维生素D滴剂和磷制剂，同时增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，骨骼缺乏刺激，骨密度逐渐降低。建议增加户外活动，进行适量有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳等。
3.慢性疾病：患有甲状腺功能亢进、糖尿病、类风湿性关节炎等慢性疾病，可能影响骨代谢，导致骨质疏松。应积极治疗原发病，必要时使用双膦酸盐类药物、降钙素等药物治疗骨质疏松。
除以上原因外，还可能与遗传因素、长期吸烟饮酒、服用某些药物等因素有关。日常生活中应注意合理膳食、适量运动、戒烟限酒，定期体检，发现问题及时就医。