脖子后面不舒服可能是肌肉紧张、颈椎疾病或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐办公或使用电子设备，可能导致颈部肌肉紧张和疲劳。这种情况下，可以通过定期做颈部伸展运动和热敷来缓解不适。
2.颈椎疾病：颈椎退行性改变、颈椎间盘突出等颈椎疾病也可能导致脖子后面不舒服。这类疾病通常需要通过物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术治疗。常用的药物包括药物如布洛芬、肌肉松弛剂如托烷司琼以及神经营养药如维生素B族。
3.神经压迫：颈椎神经根或脊髓受到压迫时，可能会引起脖子后面疼痛和不适。这种情况可能需要通过手术来解除压迫，同时配合药物治疗，如使用糖皮质激素类药物减轻炎症反应。
除以上原因外，还可能与不良的睡眠姿势、颈部受凉等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当进行颈部锻炼，并在出现持续不适时及时就医。