脖子不舒服可能是由于肌肉疲劳、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，如久坐办公或低头使用手机，可能导致颈部肌肉紧张和疲劳。缓解方法包括定时进行颈部伸展运动，使用热敷缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎退行性改变或颈椎损伤可能导致脖子疼痛和僵硬。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗以及在必要时的手术治疗。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.神经压迫：颈椎骨刺或椎间盘突出可能压迫神经，引起脖子疼痛和手臂麻木。这种情况可能需要通过手术来解除压迫，同时配合药物治疗和康复训练。
除以上原因外，脖子不舒服还可能与睡眠姿势不当、感染等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部肌肉锻炼。若症状持续或加重，应及时就医。