舌头有齿痕可能是由于口腔卫生不良、舌苔过厚或舌体肿胀等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不良：如果口腔清洁不彻底，容易导致细菌滋生，引起舌苔过厚，形成齿痕。建议加强口腔卫生，每天刷牙两次，并使用漱口水清洁口腔。
2.舌苔过厚：舌苔过厚可能是由于消化系统功能不佳，导致食物残渣在舌面上堆积。建议改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，必要时可服用助消化药物，如多酶片、乳酶生、健胃消食片等。
3.舌体肿胀：舌体肿胀可能是由于局部炎症、过敏反应或全身性疾病引起的。建议及时就医检查，找出病因并对症治疗。如为炎症可使用消炎药物，如头孢克肟、阿莫西林、罗红霉素等；如为过敏可使用抗过敏药物，如氯雷他定、盐酸西替利嗪等；如为全身性疾病需针对病因治疗。
除以上原因外，舌头有齿痕还可能与缺乏维生素、营养不良等因素有关。建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族和铁质的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。