经常食用水果干是否会导致体重增加，这通常取决于水果干的摄入量以及个人的饮食习惯和生活方式。水果干由于水分的减少，糖分和热量相对浓缩，如果摄入过量，确实可能增加体重。
水果干虽然保留了水果中的一些营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维，但同时糖分含量较高。例如，葡萄干、杏干和苹果干都是常见的水果干，它们在提供能量和营养的同时，也可能因为高糖分而增加热量摄入。因此，如果饮食中已经含有足够的糖分，再额外摄入水果干，就可能超出每日所需的热量，导致体重增加。此外，水果干的饱腹感通常不如新鲜水果，可能会不自觉地摄入更多。
为了保持健康的体重，建议适量食用水果干，并注意整体的饮食平衡。选择低糖或无添加糖的水果干，同时搭配新鲜水果、蔬菜和全谷物，可以提供更全面的营养，同时控制热量摄入。此外，定期进行体育锻炼，增加身体活动，也有助于维持健康的体重。