罗非鱼作为一种常见的淡水鱼类，孕妇是可以食用的。通常，鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都有益。然而，孕妇在食用罗非鱼时应注意适量，并确保鱼肉新鲜、烹饪得当。
在孕妇食用罗非鱼时，可以搭配一些具有保健作用的食材，如富含维生素的蔬菜和富含微量元素的坚果。此外，孕妇在孕期应避免食用可能含有重金属污染的鱼类，如某些大型海洋鱼类。在烹饪过程中，应确保鱼肉熟透，避免生食或半生食，以降低感染寄生虫和细菌的风险。
孕妇在食用罗非鱼时，还应注意以下几点：首先，选择新鲜、无污染的鱼肉；其次，烹饪时加入适量的姜、蒜等调料，有助于去腥提鲜；最后，孕妇在食用罗非鱼时，应遵循医生的建议，适量食用，避免过量。如果孕妇有特殊体质或疾病，应在医生指导下选择适合自己食用的鱼类。