每天步行5公里通常可以帮助减肥。步行是一种低强度的有氧运动，能够促进新陈代谢，增加能量消耗，从而达到减肥的目的。然而，减肥的效果也受到个人的饮食习惯、基础代谢率和运动强度等因素的影响。
对于希望通过步行减肥的人来说，除了保持一定的运动强度外，还需要注意合理搭配饮食。例如，可以选择使用奥利司他、西布曲明和二甲双胍等药物来辅助减肥，但这些药物的使用应在医生的指导下进行，以避免不良反应和潜在的健康风险。
总之，每天步行5公里是一种有效的减肥方式，但需要结合个人情况和医生的建议，制定合适的运动和饮食计划。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯，才能取得更好的减肥效果。