平板支撑是一种常见的锻炼方式，通常可以帮助锻炼腹部肌肉，但对减少腹部脂肪的效果有限。它主要通过静态支撑来增强核心肌群的力量和稳定性，对于塑造腹部线条有一定的帮助。
要有效减少腹部脂肪，除了进行平板支撑等锻炼外，还需要结合有氧运动和合理饮食。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪。同时，控制饮食中的糖分和脂肪摄入，增加蔬菜和水果的摄入，也有助于减少腹部脂肪的积累。在药物方面，一些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，可能在医生指导下辅助减肥，但应注意用药风险和副作用。
总之，减少腹部脂肪需要综合运动、饮食和可能的药物治疗。建议在医生指导下制定个性化的减肥计划，坚持健康的生活方式，以达到理想的效果。