跑步时心率达到180次/分钟通常意味着运动强度过高，可能对心脏造成负担。在这种情况下，一般建议降低运动强度，避免心率持续过高。
心率是衡量运动强度的重要指标之一。当心率超过最大心率的80%时，运动强度就过高了。此时，身体会大量消耗氧气和能量，心脏负担加重，可能引发心律失常、心肌缺血等风险。因此，如果跑步时心率达到180次/分钟，应适当降低运动强度，如减慢跑步速度、改为快走等。此外，还可以通过深呼吸、放松肌肉等方式，帮助心率逐渐恢复到正常水平。
在运动过程中，如果出现心率过高、胸闷、气喘等症状，应立即停止运动，并在医生指导下进行药物治疗。常用的药物包括β受体阻滞剂（如美托洛尔）、钙通道阻滞剂（如地尔硫卓）和血管紧张素转换酶抑制剂。这些药物可以帮助降低心率、改善心肌供血，但应在医生指导下使用，以避免不良反应。
总之，跑步时应注意控制运动强度，避免心率过高。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，也有助于维护心脏健康。