25-羟基维生素D（25(OH)D）是评估人体维生素D水平的重要指标。通常，25(OH)D的正常值范围在30至100纳克/毫升（ng/mL）。
25(OH)D水平受多种因素影响，包括年龄、性别、皮肤类型、季节、地理位置、饮食习惯等。例如，老年人和肤色较深的人可能由于皮肤合成维生素D的能力减弱，导致25(OH)D水平较低。此外，冬季阳光照射不足，也可能导致25(OH)D水平下降。然而，过度摄入维生素D补充剂，也可能使25(OH)D水平升高，甚至出现中毒症状。
针对25(OH)D水平，建议日常生活中多晒太阳，保持均衡饮食，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。如果检测结果显示25(OH)D水平异常，应在医生指导下调整生活方式或补充维生素D。切勿自行盲目用药，以免造成不良反应。