通常，饭后血糖控制在7.8毫摩尔/升以下比较合适。这是因为过高的血糖水平可能会增加糖尿病患者并发症的风险。
饭后血糖的控制与多种因素有关，包括饮食结构、运动量、药物使用等。首先，合理的饮食结构可以帮助控制血糖水平。建议选择低糖、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪的食物。其次，适量的运动可以帮助消耗血糖，降低血糖水平。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等。此外，对于糖尿病患者，合理使用降糖药物也是控制血糖的重要手段。应在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药。
对于饭后血糖的控制，建议定期监测血糖水平，并根据医生的建议调整饮食、运动和用药方案。如果饭后血糖持续偏高，应及时就医，调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保证充足睡眠等，也有助于血糖的控制。