骨密度T值通常在-1到+1之间被认为是正常范围。这个数值反映了骨密度与同性别、同年龄组人群平均骨密度的比较。
骨密度T值是评估骨折风险的重要指标之一。当T值在-1到-2.5之间时，被认为是骨量减少，骨折风险增加。T值低于-2.5则被诊断为骨质疏松症，骨折风险显著增加。此外，骨密度的测量结果还会受到多种因素的影响，如性别、年龄、体重、生活习惯等。
为了维护骨密度，建议日常生活中保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D。适量进行有氧运动和力量训练，以增强骨骼和肌肉。如果骨密度检测结果显示异常，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗，不可自行盲目用药。定期进行骨密度检查，以便及时发现并干预骨密度的下降。