通常，肩关节活动度的正常值包括前屈、外展、内旋和外旋等多个方向的运动。前屈可达180度，外展也能达到180度，内旋时手可触及对侧肩胛骨，外旋则能接近90度。
肩关节是人体最灵活的关节之一，其活动度受到肌肉、韧带和关节结构的影响。肩关节的正常活动度对于日常生活和运动至关重要。例如，前屈和外展活动度的减少会影响上肢的举高和伸展，内旋和外旋活动度的减少则会影响手臂的旋转和抓握能力。此外，肩关节活动度的异常还可能与肩周炎、肩袖损伤等疾病有关。
针对肩关节活动度问题，建议在日常生活中注意肩关节的保护和锻炼，如进行适度的肩部运动和拉伸。若出现肩关节活动受限或疼痛等症状，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗或物理治疗，不可自行盲目用药。