精子的正常温度一般维持在34到36摄氏度之间。这个温度范围有利于精子的生成和成熟，是精子健康发育的重要条件。
精子对温度非常敏感，过高或过低的温度都会影响精子的质量和活力。在34到36摄氏度的环境下，精子可以正常发育和成熟，保持较高的活力和受精能力。如果温度过高，如长时间处于高温环境或使用过热的桑拿等，可能会导致精子活力下降，影响生育能力。反之，如果温度过低，如长时间处于低温环境，也可能会影响精子的生成和发育。
为了维护精子健康，建议男性朋友们注意以下几点：一是避免长时间处于高温或低温环境；二是穿着宽松透气的内裤，避免局部温度过高；三是保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良行为；四是定期进行体检，及时发现和治疗可能影响生育的疾病。在使用药物治疗时，一定要遵医嘱，不要自行盲目用药，以免影响精子健康。