吃太咸可能会导致第二天出现水肿，一般可以通过以下几种方法来缓解：
1.增加水分摄入：多喝水可以帮助稀释体内的盐分，促进其通过尿液排出，减轻水肿症状。
2.饮食调整：减少食盐的摄入，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆和菠菜等，钾能帮助平衡体内的钠含量，减轻水肿。
3.适量运动：进行轻度运动，如散步或瑜伽，可以促进血液循环，帮助身体排除多余的水分。
4.药物治疗：在医生指导下，可以使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪或螺内酯等，帮助身体排出多余的水分和钠。
5.物理治疗：抬高受影响的部位，如腿部，可以减轻因重力作用导致的水肿。
如果水肿持续不消或伴有其他症状，应及时就医，以排除其他可能的健康问题。
日常生活中，应控制盐分摄入，保持均衡饮食，适量运动，以预防水肿的发生。